情報マガジン
ランニング初心者へ年代別おすすめ「ランニングの始め方」
当記事はこれからランニング・マラソンをはじめたい！という初心者の方に向けた記事です。以下の内容について知識を得ることができます。 1.ランニングを行う目的を明確にすべきである事2.ゴール目標を立...
ランニングにおすすめの心拍数記録時計特集
ランニングをされる皆さん、心拍数記録時計をご存知ですか？初めて聞くという方から、使ってるけど必要性を感じていないという方もいるかもしれません。そこで今回は、Runtageスタッフが心拍数記録時計...
ランニングにも体幹トレーニングが効果的！おすすめの走力改善メニューをご紹介します。
最近「体幹トレーニング」が話題です。続けることで体にさまざまなメリットがありますが、ランニングにも効果満点。そこで今回は、毎日気軽に実践できる基本的なトレーニング方法や、体幹を鍛えることで体に起...
ランニングが続かない・やめたい人へ！走り続けたくなる9つの方法とは？
ランニングは健康にいいと聞いたので始めてみたものの、どうしても続けられなくて悩んでいる人は多いはず。ランニングは大変だし、苦しい思いをしたくないと考えるのは当然です。走ればいつまでも健康でいられ...
ランニングとダイエットの関係性とは？リバウンドしない方法をご紹介
体重が気になって食事制限だけでダイエットをしていませんか？ 食事を我慢するだけでダイエットをしても、すぐにリバウンドをしてしまいます。そこで今回は、適度な運動をしながら食事に注意をすることの大切...
山登りの歩き方のコツをご紹介（応用編）
以前、山登りの歩き方のコツをご紹介（基本編）をご紹介しましたが、本日は「応用編」と題して、ストックを使った登山の歩き方のコツについてご紹介していきます。 最近は、登山ではストックを使う歩行が主流...
山登りの歩き方のコツをご紹介（基本編）
山登りは、フィジカル（身体面）だけでなくメンタル（精神面）も含めた、心身を使って目的のルートを制覇していくスポーツです。その中でも「歩行」は重要な技術のひとつです。「登山はきつい、疲れる」という...
ランニングにおすすめの最適なイヤホンを厳選してご紹介！
ランニング中に音楽が欠かせないという人が増えてきました。テンポの良い音楽を聴きながら走るとテンションあがりますよね。実際、音楽はランニング中のパフォーマンスを15%も向上させるという研究結果もあ...
