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秋のマラソンでサブ4・自己ベストを目指す｜練習と大会準備の進め方
秋のマラソンで、今度こそサブ4。前回の記録を更新して、最後まで気持ちよく走り切りたい。 そう思って練習を頑張っていても、「距離を増やせばいい？」「大会前はどれくらい休む？」「ソックスやタイ...
サッカーソックスとサポーターの選び方
練習中、スパイクの中で足がズレる。足指の間に汗がたまって、履き心地が気になる。 セパレートタイプも気になるけれど、どんなソックスとサポーターを組み合わせればいいのか迷っていませんか？ 練習...
はじめてのゴルフソックス選び｜丈・着圧・テーピング・機能のチェックポイント
初めてゴルフ専用ソックスを買うときは、丈も機能もいろいろあって迷いますよね。 まずはゴルフ場で使える丈を確認し、シューズに合う厚みと、欲しいサポート機能で選びましょう。 歩くときの履き心地...
5本指と足袋、どっちを選ぶ？スポーツソックスのメリット・デメリットと選び方
走ると指の間がベタつく。踏み込むと、靴の中で足先が気になる。 そんな悩みを解決する5本指ソックスや足袋ソックス、どちらを選んだら良いか分からない。と思ったことはありませんか？ スポーツ用ソ...
山登りを楽しもう！登山の疲れにくい歩き方
登頂の達成感と、目の前に広がる景色。登山って、いいですよね。 でも「前より疲れやすくなった」「山頂では休むだけで精いっぱい」と感じることはありませんか？ そんな方は、歩き方と装備を見直して...
マラソンを始めてみよう！初めてのマラソンに挑戦するポイントをご紹介
運動不足を解消したい！マラソン大会に出てみたいけど何から始めたらいいのか分からない。今回はそんな方におすすめのマラソントレーニングの始め方と基本のウェア・シューズの選ぶポイントをご紹介いたします...
動物性・植物性の違いとは？筋肉の栄養源たんぱく質について知ろう！
筋肉の材料としておなじみのたんぱく質はそもそもどんなものなのかご存知ですか？ 食事やプロテイン選びに役立つ！身近にあるけど詳しくは知らない栄養素たんぱく質についてご紹介します。 たんぱく質とは ...
スポーツの秋と食欲の秋両方を楽しもう
秋は気温も天候も落ち着いてスポーツを大いに楽しめる季節ですね！ さらに美味しい食材がたくさん旬を迎える季節でもあり運動後の美味しい食事とセットで楽しみな季節でもあります。スポーツの秋と食欲の秋を...
日焼けで疲れる？日焼け対策で夏のスポーツのパフォーマンスUP！
暑い季節は日差しも強く1日外にいるだけでしっかりと日焼けしてしまいます。 日焼けは皮膚病の元になるとも言われていますが、実は焼けた肌を修復するために体力使っていることをご存知でしたか？日焼けが起...
気軽に楽しめる500メートル未満の低山登山
自然の中を歩いて身も心もリフレッシュできる登山。標高の高い山を登る本格的な登山も人気ですが、近年では日帰りで気楽に登れる低山登山の人気も高まってきています。今回はそんな低山登山の魅力や登山のポイ...
