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運動不足を解消したい！マラソン大会に出てみたいけど何から始めたらいいのか分からない。今回はそんな方におすすめのマラソントレーニングの始め方と基本のウェア・シューズの選ぶポイントをご紹介いたします...

筋肉の材料としておなじみのたんぱく質はそもそもどんなものなのかご存知ですか？ 食事やプロテイン選びに役立つ！身近にあるけど詳しくは知らない栄養素たんぱく質についてご紹介します。 たんぱく質とは ...

秋は気温も天候も落ち着いてスポーツを大いに楽しめる季節ですね！ さらに美味しい食材がたくさん旬を迎える季節でもあり運動後の美味しい食事とセットで楽しみな季節でもあります。スポーツの秋と食欲の秋を...

暑い季節は日差しも強く1日外にいるだけでしっかりと日焼けしてしまいます。 日焼けは皮膚病の元になるとも言われていますが、実は焼けた肌を修復するために体力使っていることをご存知でしたか？日焼けが起...

自然の中を歩いて身も心もリフレッシュできる登山。標高の高い山を登る本格的な登山も人気ですが、近年では日帰りで気楽に登れる低山登山の人気も高まってきています。今回はそんな低山登山の魅力や登山のポイ...

 暖かく外に出るのが丁度いい気温の時期に始まる花粉の飛来。花粉症は今や日本人の約半数が発症していると言われています。花粉の時期にスポーツを行う時の５つのポイントをご紹介いたします。     どう...

ダイエットをしたくてランニングをはじめようと思っている、そこのあなた。今回は「ランニングの効果が出はじめるまでの期間と、効率的なランニング法」をご案内します。 初心者ランナーにおすすめの日本...

はじめに プロテインとは、ヒトが生きていくために必要な五大栄養素のひとつ、「たんぱく質」のことです。筋トレをしている人や運動習慣のある人になじみの深い「プロテイン」ですが、運動をしていなくて...

天候や気温の変化に左右されないランニングマシンの需要は、年々高まってきています。 「ルームランナー」や「トレッドミル」と呼ばれることもあるランニングマシン。 今回はそんなランニングマシンの効...

これからダイエットを始めようという時、気軽に始められる運動としてランニングやジョギングを思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。今回は、ランニングダイエットを行おうと考えている女性のみなさ...