マラソン準備

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秋のマラソンでサブ4・自己ベストを目指す｜練習と大会準備の進め方

秋のマラソンでサブ4・自己ベストを目指す｜練習と大会準備の進め方

秋のマラソンで、今度こそサブ4。前回の記録を更新して、最後まで気持ちよく走り切りたい。 そう思って練習を頑張っていても、「距離を増やせばいい？」「大会前はどれくらい休む？」「ソックスやタイ...

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